09 ianuarie 2012

Tonifiere si slabire la tine acasa

Citeste si:



Un program execelent  de slabire si tonifiere pe care il poti urma acasa. Daca ia un stil de viata sendentar incepe doar cu prima parte si adauga, treptat, urmatoarele parti, atunci cand te simti pregatita. 

Urmeaza acest program in fiecare zi si rezultatele nu vor intarzia sa apara. Vei slabi, muschii se vor tonifia, vei avea mai multa energie

Iti recomand sa urmezi programul dimineata, inainte sa mergi la scoala sau la serviciu. Te ve energiza pentru intreaga zi. (Apasa pe chenarul din dreapta jos al fiecarui film pentru a-l vedea pe ecran complet).

Let's walk!

Partea I:




Partea II:



Partea III:



Partea IV:






7 comentarii:

Ela spunea...

Program de exerciti ideal pentru cine vrea sa slabeasca!

Anonim spunea...

Cat slabesti cu 12 minute adik cu o parte doar?

Laura spunea...

Depinde de cat mananci in ziua respectiva.

Anonim spunea...

in cat timp slabesti 8 kg?daca facemaceste exercitii zilnice?

Laura spunea...

Exercitiile te ajuta la slabit, dar ai nevoie si de o alimentatie echilibrata pentru a slabi. Eu recomand o slabire de 2 - 3 kg pe luna pentru a se mentine rezultatele pe termen lung.

Deci, in 3- 4 luni poti slabi 8 kg cu o alimentatie sanatoasa si aceste exercitii.

Anonim spunea...

si daca fac toate patru parti in fiecare zi, intro luna cat pot slabi?

Laura spunea...

Exercitiile te ajuta sa iti cresti metabolismul si sa arzi mai multe calorii. Iti tonifica corpul si iti vor da o stare de bine.
Cat slabesti depinde de multi alti factori, ca de exemplu, cat mananci in fiecare zi

Trimiteți un comentariu

Astept cu interes comentariile voastre